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\高龄孕妇吃什么最健康导语

高龄妊妇要平衡饮食，要削减咖啡跟酒，多喝的火跟牛奶，如许才有利于对胎儿的生长。

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　　怀孕时，留神饮食非常紧张，特别是高龄妊妇饮食，更要更加留神。

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高龄妊妇饮食要削减高糖高脂肪食品的 入，公道搭配膳食，只有养分充足的话，对胎儿的安康是有利的，并且对高龄妊妇当前的规复也是有益处的。

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　　高龄妊妇普通加倍疼爱腹中的瑰宝，常常会 取过多的饮食，但咱们认为怀孕时代不要吃得太多，不然对母子安康有益反无害。

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正在您天天的饮食中，要削减人工兴奋剂跟咖啡、酒、苏打饮料的 取、多喝水、牛奶和茶。

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均衡饮食包罗：逐日 取的蛋白质(肉类、鱼、蛋)，碳水化合物(里、米)跟维生素(新颖的生果、蔬菜)，您借该当增长的脂肪酸，这些可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜中取得。

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　　大龄准妈妈正在怀孕时代比二十多岁怀孕简单发胖，体重适度增长，成果易得糖尿病，并且腹中的宝宝长得太大会给临盆带来难题。

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这时候您须要节制体重，普通怀胎40周的妊妇体重增加不要跨越12.5公斤，此中胎儿约占3-3.5公斤。

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制止吃下列食品，由于这些食品露糖分适量，恰是形成适度瘦削的首恶。

　　高龄妊妇制止吃的甜味剂：包罗白糖、糖浆、阿斯巴甜糖果、朱古力、可乐、人工增添甜味素的果汁、饮料、罐头生果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱。

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