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良多女性怀孕当前便特殊喜好吃酸的，那么孕期嗜“酸”吃甚么好?孕期有哪些“酸”最好不要吃？孕妈妈怎样吃酸更安康呢?一起来看看吧！

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孕妈初期饮食常常会转变口胃，良多孕妈嗜酸，好比“青橘子能吃两斤”，“整天惦记着酸菜鱼”，以至看到“酸爽”的告白图片皆能流口水。“酸味”对妊妇来讲真的有那么断魂吗?那么妊妇吃甚么酸的食品好?甚么又不克不及吃呢?

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孕期嗜“酸”吃甚么好?

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1、富含维C的酸味水果

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良多新颖的水果露酸味，那类食品有丰硕维生素C，维生素C可以加强母体的抵抗力，增进胎儿畸形生长发育 。

是以喜吃酸味食品的妊妇最好选用一些带酸味的新颖水果，如西红柿、青苹、橘子 、草莓、葡萄、柠檬、话梅等，也可正在食品中放少许的醋、西红柿酱，增长一些酸味。

2、酸奶

酸奶营养价值下，富含钙、

优良卵白多种维生素跟碳水化合物，借能资助人体接收养分渗出有毒物资。

有的妊妇认为酸奶颠末发酵制成又很凉以是不敢饮用，实在怀孕后岂但可以饮酸奶，并且借很有益处。酸奶是用鲜牛奶参加乳酸菌颠末发酵制成的，对短少胃酸的人吃了酸奶增长胃酸增进消化。

孕期有哪些“酸”最好不要吃：

1、山查

山查属于酸性食品，关于喜好吃酸的人来说但是甘旨，特别那一声“冰糖葫芦”的叫卖，一听到便流口水…(一会儿裸露了岁数╮(╯▽╰)╭)。

可是，山查没有适宜妊妇食用，由于它对子宫的损伤很大，会安慰其膨胀，严峻时能够惹起流产。一样天，山查的系列食物(虽然山查的比重并没有下了)也没有发起食用，例如山查饮料、山查罐头等。

2、腌制的酸菜、泡菜

当妊妇正在饮食不是太纪律或许是不胃口的时间，是可以取舍吃些自家腌制的酸菜或泡菜去改良一下胃口。

当然，不要多吃，腌制类食品本身除滋味好、安慰食欲以外，养分曾经大大散失了!并且要留神，由于咸菜本身就是含盐量太高的食品，若是不腌好的话，会发生大批的亚硝酸盐。以是正在吃的时间，必然要留神，有红色盐霜呈现的咸菜没有发起再吃。

孕妈妈怎样吃酸更安康?

多取舍酸味的生果

比起普通的零食，生果会更安康得多，以是，妊妇念吃酸的食品，可以多吃些酸味生果，好比橘子，橙子，草莓，柠檬，葡萄，奇异果，小番茄等，酸酸甜甜营养价值又下。

做菜时加些酸

蔬菜也是营养价值很下的食品，像若是是妊妇，可以正在怀孕的时间适量吃些凉拌黄瓜，凉拌西红柿，醋溜土豆丝或包菜等等，开胃又养分。

吃安康的酸味零嘴

怀孕的时间嘴馋，一些安康的小零食也是可以吃的，安康的酸味零食，好比酸奶，葡萄干，无花果等等，皆是不错的取舍。

少吃加工酸味食品

如酸菜、腌制梅肉等等，人工的腌制品含有亚硝酸盐的身分，这是公认会致癌的元素，孕妈咪最好避开这些食品，偶然吃一次问题没有年夜，但不克不及常吃。

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