今年的七夕节即将来临，各地都会有接连不断的文艺表演节目，但是有些孩子在表演的时候会表现出怯场的行为，对于这种行为家长应该用正确的心态去引导，不要责怪孩子，孩子还小心思也很敏感，只有家长的正确引导，孩子才能正确面对怯场的心态。在表演的时候拿出最好的水平，展现孩子的才艺。下面八宝网小编给大家分享宝宝怯场相关知识，让大家科学认识宝宝怯场问题。
什么是怯场？
手心出汗、心跳加速、说不出话来，这些并不是什么急性疾病的症状，只是在准备当众讲话时的痛苦感受。
很多孩子或成年人都会出现这种情况，它会影响我们的表现，毁掉一些宝贵的机会，进而影响我们的生活，这就是怯场。
特别是对于性格内向的国人来说，这种经历更是常见，甚至可能从我们有记忆开始，一直到成年。从幼儿园的六一表演，到放学后的自我介绍，再到工作中主持行业会议或向客户讲解PPT，怯场的压力会让你生不如死。
每个人都会怯场。人类是一种社会性动物，我们除了基本的生理需求，即吃饱穿暖、多生孩子之外，还会在乎很多 "名声"，比如我们在社会中的地位和评价。在公众面前表演和演讲，可能会威胁和损害我们的 "名气"。如果我们失败了怎么办？如果我们被鄙视怎么办？如果我们成为他人眼中的笑柄怎么办？对人们来说，降低社会自尊和地位所造成的伤害可能比身体伤害更严重。
怯场，害怕的不是演讲或聚光灯，害怕的是失败。因为害怕失败，人就会产生一种特殊的生理反应。
怯场是一种生理反应
在生物学中，这种对感知到的威胁所产生的生理反应被称为 "攻击或逃跑反应（fightorflight）"，也称为过度紧张（hyperarousal）或急性应激反应（acutestressrespo）。
攻击或逃跑反应也被称为过度焦虑（hyperarousal）或急性应激反应（acutestressrespo）。这种反应并不只是言语和表演方面的问题，也不只是人类会有，在许多生物体内都能观察到这种现象。
怯场是意识的一种表现形式
最早描述攻击或逃跑反应的人之一是我们的进化论教父查尔斯-达尔文。他在参观伦敦动物园的蛇展时做了一个实验--他把脸贴在玻璃上，当蛇试图冲上来咬他时，虽然理性上他很清楚蛇不可能隔着玻璃咬他，但每次他的身体都会不受控制地、下意识地跳开，以防止被咬。
关于这个实验，达尔文说过一句名言，在研究 "攻击或逃跑反应 "时总是被引用： "在我想象中从未经历过的危险面前，我的意志和理智是无能为力的"。
1915 年，美国生理学家和心理学家沃尔特-布拉德福德-卡
o
)第一个提出了 "战斗或飞行"（FightorFlight）一词。这位曾在我国协和医学院工作，并参加过美国援华抗日工作的伟大科学家，投入了大量精力研究人和动物在饥饿、恐惧和威胁面前的情绪、生理和反应之间的联系。
他的研究说明，当动物面临威胁时，身体会分泌肾上腺素等多种激素，以便为下一步反应做好生理准备，而下一步反应会有两种相反的行为：如果判断自己处于优势地位，就会战斗；如果判断自己处于劣势地位，就会逃跑。
无论是战斗还是逃跑，身体都必须做好准备。随着荷尔蒙的分泌和作用，我们的身体会做出一系列自然反应。怯场时四肢开始颤抖，这时肌肉开始进入准备状态。血管扩张、心率加快、血压升高、口干舌燥、消化系统暂停，以确保能量和氧气优先用于身体的 "战斗 "部门。怯场还会影响视力，近看开始模糊，看不清周围的画面或笔记，但能ws118彩票网看到观众的表情，这是为了帮助你有效观察敌我双方的环境。
正确看待孩子怯场的方法
所以，不管是你自己会怯场，还是你的孩子会怯场，都没有什么好羞愧的，也不是你的智商或情商有什么缺陷，只是我们的身体在无意识的状态下，仍然牢记着亿万年来生物在自然界中挣扎求生的生存法则，在遇到威胁时自然而然地产生了反应。
因此，只要我们学会控制，怯场并不难理解，也并不可怕。约翰-列侬每次演出前都会紧张到呕吐，但这丝毫不妨碍他成为历史上最伟大的音乐家。
我们有办法有效控制怯场。但广为流传的 "想象观众赤身裸体或穿着内衣 "的方法可能并不奏效，对大多数人来说，在一群赤身裸体的陌生人面前可能更容易紧张。更何况，对于我们历经数百万年磨练的潜意识来说，舞台上让我们紧张的剑齿虎也同样能够吞噬我们，即使他们穿着内衣。
怯场的原因
怯场反应最重要的原因是害怕没有经验的危险，所以在模拟环境中多次练习，一遍又一遍地提高熟练度，是缓解怯场的最有效方法。乔布斯的演讲总是那么精彩，其背后是他不断的排练和演习，每次都要花费数周的时间。
许多伟大的演讲者也会怯场，但他们已经训练好了自己，能够预测和控制听众的反应。因为你的身体可以判断出你在控制整个场合，这就防止了大脑将听众判断为天敌或掠夺者。
还有其他方法可以欺骗你的身体，比如最简单的方法就是做一些伸展运动和深呼吸，让下丘脑相信你现在属于放松的环境，避免紧张。
接受失败。怯场源于对失败的恐惧，但如果你真的输了呢？说错话又怎样？表现不好又怎样？父母过高的期望和压力其实是导致孩子怯场的主要原因。所以，为了缓解孩子的这种情绪，家长需要让孩子更加平静地面对演出等场合，知道无论自己表现好坏，世界都不会坍塌，父母、老师和朋友都不会失望或责怪自己。
解决怯场的另一个非常有效的方法是直面怯场，而不是假装没有发生。许多优秀的演讲者会在紧张时告诉听众，并得到听众的支持和鼓励，从而有效地化解情绪。
让我们看看一些解决怯场的例子
美国民谣歌手乔-科瓦
曾经向 TED 讲述过他适应怯场的方法，他的方法就是写一首关于怯场的歌，并以此向观众讲述自己的怯场，获得观众的鼓励和支持。
运动员，即使是著名运动员，在赛场上也会紧张。50 年前，美国著名棒球运动员拉尔夫-特里曾这样描述自己如何解决怯场问题："我会记住的一件事是，无论比赛输赢，地球另一端的 5 亿中国人其实并不关心"。分析失败后最坏的结果其实可以缓解自己的情绪，毕竟即使演讲或表演再次失败，也不会真的是世界末日。
另一个有名的例子来自2012年《英国达人秀》的初赛，当时9岁的参赛选手马拉基-保罗（MalakiPaul）因为紧张和怯场在台上失控地抽泣，她的妈妈和评委阿莱莎-迪克索（Alesha Dixo）跑上台安慰他。
她的妈妈和评委 Alesha Dixo 立即跑上舞台安慰她，在观众和评委的鼓励下，MalakiPaul 完美地完成了表演，通过了测试。
温馨提示
人类不可能消除怯场，这是存在于我们基因中的一种本能，是经过数亿年的进化获得的，但我们可以适应它、避免它、改善它。
对于大多数人来说，改善怯场可能需要几个月、几年甚至几十年的努力，因此，如果你或你的宝宝怯场，不必急于担心，也不必试图立即纠正他。这不是疾病，更不是错误，而是我们祖先留下的遗产。
我们要做的是鼓励他，培养他的自信心，陪伴他一次又一次地练习、排练。虽然怯场的机制永远深藏在我们每个人的基因里，但我们的自信可以让它的发作频率越来越低。